El calor no avisa con dolor: avisa tarde. Elegí para quién estás decidiendo.
¿Qué está pasando?
Acerca de este recorrido · qué cubre y qué no
Es lo que publica SINAGIR para ola de calor, con crédito técnico del Ministerio de Salud. Es cuidado, no tratamiento: si alguien se descompuso, esto no sirve y hay que llamar a un servicio de salud.
Qué resuelve. Qué tomar, y qué bebidas descarta la fuente · Qué comer, y por qué evitar las comidas abundantes · Qué no hacer con el cuerpo mientras dura · Dónde pasar el día, incluida la opción de irse a un lugar público · Qué cambia con los chicos: líquidos, ropa, baño y sol · Qué cambia con un lactante · Cuándo esto ya es una ola de calor, según la definición oficial.
Qué NO resuelve. Cuánta agua y cada cuánto: la fuente no publica ninguna cantidad ni frecuencia · A qué temperatura poner el aire acondicionado, ni qué hacer si no hay ninguno · Los signos de alerta del golpe de calor: la fuente los publica y este manual NO los reproduce. Es una lista diagnóstica y la conducta que corresponde es consultar a un servicio de salud · Qué hacer si alguien ya se descompuso: es atención médica, no un manual · Los adultos mayores como grupo aparte: la fuente no les dedica una sección · El umbral de temperatura de tu localidad: lo publica el Servicio Meteorológico Nacional, no esta fuente · Sales de rehidratación, suplementos o cualquier otra bebida: la fuente no las menciona.
REsiliencia organiza recomendaciones publicadas por SINAGIR —Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad— cuyo crédito técnico declarado es del Ministerio de Salud de la Nación, para consultarlas sin conexión. Esto es cuidado, no tratamiento: la fuente publica además una lista de signos de alerta que este manual NO reproduce, porque ante cualquiera de ellos lo que corresponde es un servicio de salud y no una página. No reemplaza a la atención médica, y no fue revisado por ningún profesional con matrícula.
Decisión 1 de 5
Estoy pasando el día con este calor
Qué tomar, qué comer y qué no hacer.
¿Cuándo tomaste agua por última vez?
Hacé esto
Hidratate y tomá agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed.
Qué no garantizaLa fuente no publica ninguna cantidad ni ninguna frecuencia: no dice cuántos litros ni cada cuánto.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Además
Evitá bebidas con cafeína o con azúcares en exceso, muy frías o muy calientes.
Qué no garantiza
La fuente no define qué es «exceso» de azúcar ni qué temperatura es «muy fría» o «muy caliente». No explica por qué.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Además
Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
Qué no garantiza
La fuente no define qué es una comida «abundante» ni publica cantidades.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Hacé esto
Evitá realizar actividad física intensa.
Qué no garantizaLa fuente no define qué cuenta como «intensa» ni distingue si es al sol o a la sombra, ni la hora.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
El primer riesgo acá: Esperar a tener sed para tomar agua.
¿Qué más necesitás resolver?
Decisión 2 de 5
¿Dónde paso las horas de más calor?
Qué ambiente sirve, y qué hacer si en casa no lo hay.
¿Se puede ventilar el ambiente donde estás?
Hacé esto
Mantené los lugares bien ventilados o con aire acondicionado, ya sea en tu casa o en lugares públicos.
Qué no garantizaLa fuente no dice a qué temperatura poner el aire acondicionado ni qué hacer si no hay ninguno de los dos. Nombra los lugares públicos, y cuáles son los define cada municipio.
Fuentes y alcance (1)
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Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Hacé esto
Evitá realizar actividad física intensa.
Qué no garantizaLa fuente no define qué cuenta como «intensa» ni distingue si es al sol o a la sombra, ni la hora.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
El primer riesgo acá: Quedarse en una casa cerrada porque afuera hace peor.
¿Qué más necesitás resolver?
Decisión 3 de 5
Hay chicos en casa
Qué cambia con ellos.
¿Van a estar afuera entre las 10 y las 16?
Hacé esto
Evitá esperar a que pidan agua: ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales.
Qué no garantizaLa fuente no publica cantidades ni frecuencias, y no define «continuamente».
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Además
Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
Qué no garantiza
La fuente lo publica sólo para los chicos y no dice nada de la ropa de los adultos.
Fuentes y alcance (1)
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Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Además
Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.
Qué no garantiza
La fuente no dice con qué temperatura de agua ni cada cuánto es «con frecuencia».
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Hacé esto
Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
Qué no garantizaLa franja de 10 a 16 es la que publica la fuente y no viene con excepción por nubosidad ni por sombra. La fuente no indica factor de protección ni cada cuánto reponer el protector solar.
Fuentes y alcance (1)
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Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
El primer riesgo acá: Aplicarles la regla del adulto y esperar a que pidan.
¿Qué más necesitás resolver?
Decisión 4 de 5
Hay un lactante
Qué indica la fuente para el más chico de la casa.
¿El lugar donde duerme es fresco Y ventilado?
Hacé esto
Dale el pecho a los lactantes con más frecuencia.
Qué no garantizaLa fuente no publica ninguna frecuencia ni qué hacer cuando el lactante no toma pecho.
Fuentes y alcance (1)
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Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Hacé esto
Hacelos beber agua fresca y segura.
Qué no garantizaLa fuente dice «segura» y no publica cómo asegurarla: eso es otro módulo de este manual. Tampoco publica cantidades ni desde qué edad.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
Hacé esto
Ponelos en lugares frescos y ventilados.
Qué no garantizaLa fuente no dice a qué temperatura ni qué hacer si no hay un lugar así en la casa.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué hacer en caso de olas de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Ministerio de Salud de la Nación). Página de ola de calor, sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
El primer riesgo acá: Darle agua sin asegurarla, o dejarlo en la habitación más fresca pero cerrada.
¿Qué más necesitás resolver?
Decisión 5 de 5
¿Esto ya es una ola de calor?
Qué está diciendo el aviso oficial.
¿Sabés cuál es el umbral de tu localidad?
Además
Hay ola de calor cuando las temperaturas máximas y mínimas superan o igualan, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores umbrales que dependen de cada localidad.
Qué no garantiza
El umbral lo define el Servicio Meteorológico Nacional para cada localidad y esta fuente no publica ninguno: no hay una temperatura que sirva para todo el país. Los 3 días son la definición del fenómeno, no un plazo para empezar a cuidarse.
Fuentes y alcance (1)
SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo (Argentina) — ¿Qué es una ola de calor? · Argentina · sin fecha declarada en la página consultada · consultada 2026-08-26
Jurisdicción. Argentina (SINAGIR — Sistema Nacional para la Gestión Integral del Riesgo, Ministerio de Seguridad; crédito técnico declarado por la propia página: Servicio Meteorológico Nacional). Página «¿Qué es una ola de calor?», sin fecha de publicación declarada; consultada el 2026-08-26.
El primer riesgo acá: Buscar una temperatura fija y no encontrarla.